Si tratta di una disciplina che eredita movimenti dal sollevamento olimpico e dalla ginnastica, ed è idonea a chiunque, in quanto ogni allenamento può essere modificato e adattato, “cucito a misura” dell’attuale livello dell’associato.

Lo Yoga si dimostra essere una disciplina meno intensa, ma che favorisce la consapevolezza del collegamento tra corpo e spirito mediante la meditazione, si abbandonano le abitudini stratificate, fino ad arrivare ad una visione più chiara delle cose e una mente più tranquilla.

Parlando di postura, la prima cosa che viene in mente è il Pilates. Con questa metodologia di allenamento si presta l’attenzione alla regolazione del baricentro, andando a guadagnare successivamente armonia e fluidità nei movimenti.